当代东谈主生计节拍快、压力大，好多东谈主晚上常常难以入睡万全科技药业/首页，严重影响了第二天的责任和生计。那么，晚上睡不着觉的原因有哪些呢？ 领先，心理要素是导致失眠的主要原因之一。心焦、抑郁、垂死等厚谊问题会让东谈主在夜晚念念绪扰攘，难以减弱。此外，过度的念念虑和对就寝的担忧也会变成恶性轮回，进一步加剧失眠。 其次，不良的生计民风也会影响就寝质料。举例，睡前长工夫使用手机、电脑等电子建造，蓝光会扼制褪黑素的分泌，骚动东谈主体的生物钟。另外，晚餐过饱、摄入咖啡因或乙醇，齐会影响入睡。 环境要素